Yogapraxis
Die Hummel in der Lotosblüte (Brahmari Pranayama)
nach Prof. Dr. Arun Kumar Sinha
Technik:
- Mit den Zeigefingern die Ohren so verschließen, dass Klänge noch hörbar sind
- Augen leicht schließen
- Ober- und Unterkiefer entspannt
- Einen summenden Ton entstehen lassen,
(Vannnnnnnnn) und zur Kopfmitte in die Hypophyse, die Hirnanhangdrüse, schicken.
- Mit dem inneren
Auge die summende Hummel in der Lotosblüte beobachten 6. Dem Ton lange nachlauschen
Anzahl: 10 mal oder öfter. Am besten zweimal täglich 10 Minuten.
Wirkung:
- Fördert ruhigen Schlaf und geistige Klarheit durch Regulierung der Hypophyse
- Hilfreich
bei Tinnitus
- Verhilft zu vollkommener geistiger Ruhe.
- Bringt Kindern Konzentration und Interesse am Lernen,
beseitigt
- Versagensängste.
- Frischt das Gedächtnis auf, bewahrt Jugendlichkeit
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